Postřehy – Milano 2026
Endorfiny – kolik kdo snese
Sport ve všech svých kultivovaných formách nám dává radost a nádherný pocit fyzického i psychyckého uvolnění. A také pocit vítězství sami nad sebou, který nás vyzývá jít dál, výš, rychleji …
Nedá se pouze brát
Jsou věci, které tak trochu šidíme i které přeháníme. Stačí jen namátkou zmínit dostatek soli v organismu, potřebnou hydrataci, vitaminy, minerály. Pokud nemáme organismus zmanipulovaný alkoholem, drogami všeho druhu včetně cukru, psychologickým (a dobře honorovaným) nátlakem influencerů či sociálních sítí (i těch rádoby dobře míněných z našeho okolí), tak si naše tělo samo řekne, co potřebuje.
Měření je přesnější než vlastní odhad
I krátký rekreační sportovní výkon dokáže spotřebovat nejen kalorie, ale také minerály. Často se v naší praxi setkáváme až s vystrašeným přístupem k soli – „nesolte, budou vám kornatět cévy, dostanete infarkt či mrtvici“. To je špatně. Hodnota sodíku v krvi se má pohybovat okolo 155 mmol, více je opravdu cesta k infarktu, ale méně znamená únavu, menší výkon, v krajním případě při hodnotách pod 123 mmol i kolaps organismu.
S hořčíkem je to podobné – celkově ho má populace závažný nedostatek. Příčiny jsou různé a v těle se sčítají: stres, ultrazpracované potraviny, léky, dlouhodobé psychické i fyzické přepínání. A aby to nebylo tak jednoduché, hořčíkových doplňků je více druhů, ne každý je plně účinný pro lidský organismus a přibližně 5% populace jej nedokáže příjmout jinak než ve formě kvalitního masážního oleje.